Coucou ma petite crevette,
Si vous ne le savez pas je suis coach diplômée en nutrition. Je travaille exclusivement avec des femmes que j’aide à se retrouver dans leurs corps. Que ce soit dans la perte de poids ou l’envie de se raffermir.
Je travaille sur l’introduction à la nutrition, le sport mais aussi et surtout le bien-être. Il est question d’installer une routine.
Aujourd’hui il est temps de parler de la méditation.
Pourquoi faut-il associer la méditation à la reconquête de son corps?
La méditation aide à se recentrer, à vivre le moment présent. C’est important d’en avoir conscience dans un processus de reconquête selon moi. La méditation favorise le bien-être mental, méditer est idéal pour votre bien-être.
C’est gratuit et cela apporte un véritable plus à la vie.
Il est important de souligner qu’il faut être bien dans sa tête pour être bien dans son corps. C’est principalement ce sur quoi j’axe mon coaching.
Le stress est un vrai destructeur pour le corps c’est pour cette raison qu’il faut absolument trouver comment l’exterminer. Il m’est même arrivé à plusieurs reprises de devenir une oreille attentive pour mes filles comme j’aime les appeler.
Comment commencer la méditation?
La bonne nouvelle c’est que vous n’avez pas besoin de grand chose. Le plus dur, c’est de s’offrir du temps pour essayer mais vous verrez que cela vous fera le plus grand bien.
Ce n’est pas très évident la première fois quand on n’a pas l’habitude de faire le vide.
La méditation guidée est surprenante mais je trouve cela super intéressant.
Il y a des applications gratuites ou payantes pour commencer la méditation. Celle avec laquelle je médite c’est « petit bambou » je vous la conseille vivement.
Il y a aussi youtube qui est aussi une bibliothèque inépuisable. Voilà un exemple de méditation que j’utilise.
Certaines études disent que la méditation favorise le sommeil, lutte contre le stress, la dépression.
Et vous? Pratiquez-vous la méditation? Avez-vous des applications à conseiller?
A dimanche prochain
Totalement Flow 
Merci, je n’avais jamais voulu tenté la méditation sans doute par manque de conseils et de temps !!! Tu m’as motivé ! C’est partit pour une séance !!!!!!!!!!!!!!!!!
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Ah je suis ravie d’entendre ça. J’ai mis aussi énormément de temps à m’y mettre mais ça fait du bien. Alors cette séance ça a donné quoi?
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Grâce à la séance j’ai dormi comme un bébé mais je me suis aussi sentie beaucoup plus sereine et moins stresser. Merci beaucoup !
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Ah je suis contente de le savoir. C’est vraiment génial la méditation 🧘♀️
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